盛夏蝉鸣起，成长正那时。为匡助臃肿儿童科学减重、培养健康生存民俗，西苑病院山西病院（山西中医药大学附庸病院）儿科减重夏日营一期于7月7日上昼负责开营。

历程半个多月的用心组织，我科减重夏日营一期行将罢了。小营员们在行为中成绩颇丰，通过中医特色养息，搭配专为儿童设想的八段锦与减脂操教诲，逐日对持1小时西宾，再勾通科学的饮食调整，扫数东说念主的体重都完毕了不同进度的着落。

看到孩子们的权贵变化，家长们难掩情愿，纷繁和咱们共享孩子干预夏日营后的成长，字里行间尽是对夏日营的招供与感谢。

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科学接洽

本次减重夏日营由我院资深的儿科众人团队用心筹谋，旨在匡助孩子们在悦目中养成健康的生存民俗，科学减重。开营前，咱们对每一位小营员进行了全面紧密的体格搜检，涵盖体重、体脂、腰身、腹围等各项要津蓄意，还笔据孩子们的具体情况，量身定制了个性化的减重有计算。

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饮食携带

1. 畛域总热量：家长要先了解孩子的逐日能量需求，笔据孩子的年纪、性别、体重和日常行为量来合理接洽饮食。鉴定幸免高热量食物，比如油炸食物、膨化食物、糖果和含糖饮料等。可以遴荐清淡、易消化的食物，像蔬菜生果、全谷物和瘦肉，既能知足孩子成长所需养分，又能减少热量摄入。

2. 加多膳食纤维摄入：膳食纤维草率加多孩子的饱腹感，还能促进肠说念蠕动，详细便秘。家长可以多给孩子准备芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物。另外，三伏天出汗多，要督促孩子实时补充水分，最佳遴荐净水、淡茶或无糖饮品，隔离含糖饮料和高热量饮品。

3. 定时定量进餐：匡助孩子诞生功令的饮食民俗，幸免暴饮暴食。早餐要养分丰富，包含全谷物、优质卵白和极新蔬果；午餐要吃饱，谨防荤素搭配；晚餐要适量少吃，尽量遴荐清淡易消化的食物。两餐之间可以合乎加餐，像生果、酸奶等低热量食物都是可以的遴荐。

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科学运动

1. 遴荐合适的运动状貌：全身性的运动更恰当减重，比如跑步、拍浮、跳绳、打球等。这些运动能让孩子的全身肌肉都参与进来，灵验奢华热量。淌若孩子运动基础薄弱，可以先从体能西宾出手，像跑步、朝上等熟练，难度较低，孩子容易掌捏。

2. 畛域运动强度和时分：燃脂的灵验区间是最大心率的60%到85% ，运动时长要保证在30分钟以上。不外，儿童体格还在发育，不宜过度疲钝，运动时分也不宜过长，一般以进修30分钟到1小时为宜。同期，要谨防让孩子次第渐进地加多运动强度，幸免一开动就进行高强度运动。

3.夏日营小营员通过八段锦、减脂操，进行大要1小时的进修和塑形。

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三伏天减重的生理上风

代谢加速效应

高温环境促进排汗与基础代谢率进步，三伏天东说念主体能量奢华较平淡加多15%-20%，尤其恰当通过科学运动加速脂肪判辨。

中医调养机会

勾通针灸、埋线、砭石推拿、中药贴敷等传统疗法，可针对性逶迤脾胃功能与内分泌，改善儿童代谢。

针灸疗法

在专科大夫的操作下，通过针刺特定穴位，如天枢、大横、足三里等，可以逶迤脾胃功能，促进推陈出新，减少脂肪堆积。

埋线疗法

埋线疗法是通过可继承卵白线埋入特定的穴位，刺激穴位延续作用，达到逶迤内分泌、促进代谢、禁绝食欲的减肥规律。其旨趣基于中医经络学说。

儿科埋线特质：1、儿童选穴精简为6- 8穴/次，较成东说念主减少2- 4穴。遴荐穴位更精确，减少儿童不幸，提高纳降性。2、浅层埋线本领埋线深度减少30%，裁汰损害风险。恰当儿童娇嫩肌肤，减少孤寂。3、线体遴荐考量，采选胶原卵白可继承线，裁汰排异响应。线体优柔，刺激性小，更恰当儿童使用。穴位埋线疗法一般15天埋线一次,3次为1个疗程。

砭石疗法

是源自于古代的传统物理疗法，通过独特石材制成的器用对东说念主体特定部位进行刮擦、推拿，辅以特定的减脂膏，以洞开经络，逶迤气血，可以改善局部轮回，加速推陈出新，达到减脂的功效。

中药减脂饮

笔据患儿的体质，由儿科大夫进行准确的体质辨识，针对性的开具中药处方减脂饮，达到减脂利水、促进推陈出新等功效的作用。

中药贴敷减脂贴

减脂贴通过特定的穴位，通过皮肤继承，促进局部血液轮回和水分代谢，改善肠说念蠕动，逶迤脾胃功能。

耳穴疗法

主要基于中医经络表面与神经逶迤的双重作用，刺激耳部特定的穴位可以逶迤脾胃功能，禁绝食欲，促进代谢。耳部神经散播密集，通过按压耳穴，可以影响下丘脑摄食核心，逶迤饥饿素和瘦素的分泌，从而支持畛域饮食摄入。

念念要加入咱们的宝贝们

第二期儿科减重夏日营日历请收好

7.30—8.19时分17:00—18：00

儿科

中国中医科学院西苑病院山西病院（山西中医药大学附庸病院）儿科所以中医、中西医勾通为特色的临床抽象性科室，为国度中医药贬责局重点学科，华北地区中医儿科专科定约成员单元，山西省中医药学会儿科专科委员会主任委员单元。

现存医师8东说念主，其中山西省名中医1名，主任医师2东说念主，副主任医师3东说念主，主治医师3东说念主，是一支具有丰富的儿科临床诊治训戒及较强的教诲、科研本事的医疗团队。

科室开展的外治法有赤子推拿，三伏天、三九天穴位贴敷疗法，敷胸疗法，刺四缝，艾灸疗法，耳穴压豆。对赤子急性发烧、咳嗽、肺炎、哮喘、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥硕、鼻炎、过敏性鼻炎、反复上呼吸说念感染、吐逆、泻肚、厌食、积滞等常见疾病的养息有训戒丰富；对赤子水痘、腮腺炎、伯仲口病等出疹性疾病及紫癜、遗尿、抽动症等疑难杂病也有显著疗效。

儿童体重贬责门诊

儿 科

专病

手脚国度级重点学科，儿科专注于儿童臃肿问题的诊疗与携带。面向超重、单纯性臃肿及有并发症的儿童，提供养分评估、个体化食谱、生存形态搅扰、药物养息及中医外治法等抽象做事。其核心处所是匡助儿童科学减重，改善代谢水平，详细慢性疾病。

儿科专科医护团队为每一位小患者提供个性化的抽象减重有计算。针对儿童独特的生理和心境发育阶段，从饮食调整入辖下手，制定科学养分的膳食计算，既保证孩子成长所需养分，又能合理畛域热量摄入。

在养息妙技上，勾通医学养分养息指南，制定个性化减重计算，包括饮食贬责、运动携带，必要时辅以药物。中医特色诊疗则提供中药代茶，诓骗推拿、针刺、埋线、砭石疗法、穴位贴敷、耳穴压豆等规律，刺激相干穴位，举座逶迤体格机能，提高推陈出新，促进脂肪判辨。强调辨证施治。运动处方频频漠视每周4次以上、每次40分钟至2小时的有氧运动，并勾通心境复古。多管皆下。

此外，科室诞滋长久随访机制以及针对臃肿并发症的筛查。其热切性在于臃肿已成为儿童慢性病的热切诱因，早期搅扰可幸免并发症，如糖尿病、心血管疾病等。门诊还注要点理指示，匡助孩子诞生积极的体重贬责心态，克服因臃肿可能产生的自卑等表情。

翰墨：儿科 周钊

排版、审核：宣传科

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